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P.T. Outdoor & Indoor

Ich bringe Ihnen die Grundtechnik des alpinen Skifahrens bei- Fortgeschrittene erhalten bei mir ein anspruchsvolles Auffrischungsangebot. Gerne auch mehrtägig buchbar (1:1 Betreuung oder Duo).

P.T. Outdoor & Indoor 2012

Nordic Walking (Winter & Sommersport)Wir trainieren 1:1 unter freiem Himmel- bei Wind und Wetter meistern wir gemeinsam unsere Strecken. Mit unterschiedlichen Trainingsmethoden verbessern wir Ihre Ausdauer. Ob Dauermethode,Intervall oder Fahrtspiel, wir nutzen spaßbringende Trainingsinhalte in der freien Natur um Ihre Kondition zu stärken. Sie können gerne Ihre eigenen Stöcke verwenden falls vorhanden, ansonsten bekommen Sie welche gestellt. Selbst wenn Sie nur 1 mal in der Woche trainieren, erhalten sie nachweisbare Effekte für das Herz-Kreislaufsystem, und tun Ihrer Gesundheit damit sehr viel Gutes.Walking & Powerwalking (Winter & Sommersport)Walking als Herz- Kreislauftraining zur Erlangung einer guten Ausdauer. Sie wählen ein gelenkschonendes Trainingsmittel, bei dem Sie sogar zur optimalen Fettverbrennung beitragen. Sie werden mit einer Pulsüberprüfung und einer Eingangsmessung, stets aktuell in Ihrem Training überwacht, um in der für Sie geeigneten Belastungsstufe zu trainieren. Das Powerwalking ist für Fortgeschrittene, die sich bis ins Letzte fordern lassen möchten.(1:1 oder in Kleingruppen bis 4 Teilnehmer)Die Sportarten sind weitgehend auch im Winter durchführbar. In den Wintermonaten erlaubt Wetterfeste Kleidung ein effektives Training. Das Schwimmtraining kann ebenso in die Schwimmhalle verlegt, sowie die Kleingerätegymnastik im Indoorbereich (zuhause, im Studio etc.) durchgeführt werden.Kleingerätegymnastik im Freien (Theraband, BOSU, Hanteln, Flexibar, Airex Balance)Ein Programm mit dem Theraband und anderen Kleingeräten (Pezziball, Kleinhanteln, Flexi Bar, Airexmatten oder auch Gymnastikbällen), das Ihre gesamte Rücken-, und Bauchmuskulatur stärkt. Die Schwerpunkte setzen wir auf Ihren Wunsch hin bei der Figurstraffung. Als Ganzkörpertraining allemal eine sehr gute Wahl, denn mit dem Theraband erreichen wir jeden Muskel des Körpers in effektiven Übungen!!Übungen aus dem Pilatesbereich sind in der Gymnastik stets miteingeflochten. Auf dem BOSU Balance Trainer Professional erreichen wir absolute Grenzen. BOSU steht für "both sides up", und trainiert Ihre Koordination und Kraft in enormem Maße. (1:1 Betreuung oder in Kleingruppen bis 4 Teilnehmer)CrosstrainingWir machen den Querfeldeinlauf zum Erlebnis. Trimm Dich Pfade, Holzbänke, Waldwege etc. verbessern Ihre Kondition und Koordination. Gerne auch mit dem Fahrrad bzw. Mountainbike möglich.(1:1 Betreuung oder in Kleingruppen bis 4 Teilnehmer) Golf-Fitness-Training mehrMehr als 90 Prozent der Golfer, die unter Rückenschmerzen leiden, besitzen muskuläre Dysbalancen. Gepaart mit einer unsauberen Golftechnik führt dies niemals zu einer Ausschöpfung des eigenen Potentials- genau dort setze ich als Personal Trainer an. Ich helfe Ihnen Ihr Potential voll auszuschöpfen. Das Training kann auf Ihrem Golfplatz oder zuhause durchgeführt werden (1:1 Betreuung).Das Fahrrad ist als Fitnessgerät nicht zu unterschätzen, und ermöglicht uns ein umfangreiches Ausdauer, Koordinations und Krafttrainingsprogramm. Geländetouren oder auch das Fahren auf geteerten Straßen bringt nicht nur die gewünschten Fitnesserfolge, sondern auch jede Menge Spaß.Schwimmtraining - Technik und Kondition (auch in der Schwimmhalle)Schwimmtraining mal ganz anders. Wir verfeinern Ihren Schwimmstil und nutzen die Schwerelosigkeit des Körpers im Wasser für ein gelenkschonendes Training. Auch für Anfänger biete ich einen Kurs zur Aneignung der Schwimmtechniken an. In den Wintermonaten in Ihrem Hallenbad möglich. (1:1 Betreuung)

Nordic Walkingsequenz an der Deutschen Sporthochschule Köln

http://www.golf-fitness-training-baden-baden.deBiking

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