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Pilates & Coretraining

Personal Pilates & CORE Training

Ihr Personal Pilatestraining im Raum Esslingen, Stuttgart, Baden-Baden & Karlsruhe Vorteil von Personal Pilates?Dieses Training bindet Sie nicht an Studio- und Kurszeiten und große Gerätschaften ---> ich komme zu Ihnen nach Hause! <---Was ist Pilates?Pilates ist ein Ganzkörpertraining und wurde zu Beginn des 19. Jahrhunderts von Joseph Hubert Pilates erfunden.Das PilatesTraining kann man mit einem CORE Training gleichsetzen, bei dem vom Körperkern heraus trainiert wird. Damit ist die Stabilisierung der Körpermitte und das Ansprechen der Rumpfmuskulatur gemeint. Durch diese Art des Trainings erreicht man die tieferen Muskelschichten, die um die Wirbelkörper herum angelegt sind. Dabei werden die Bewegungen in flüssigen und konzentrierten Abläufen vollzogen d.h. alle Bewegungen laufen äußerst kontrolliert und harmonisch ab. Pilates löst Verspannungen und lehrt den Trainierenden mit einfachen aber effektiven Übungen seinen Körper besser kennenzulernen, stärkt sein Kraftzentrum und beugt Rückenbeschwerden vor. Pilates kann in jedem Alter vollzogen werden, während vor allem auch bei älteren Menschen einen wesentlichen Bestandteil das Koordinationstraining im Pilates ausmacht. Das Pilatestraining eignet sich auch hervorrragend nach Unfällen oder Operationen zur Rehabilitation. Ebenso machen Leistungssportler in Form eines Ergänzungstrainings davon Gebrauch.Eine Kombination der Pilatesübungen mit weiteren Trainingsgeräten (Hanteln, Airexmatte, Bosu Balance Trainer, Flexi Bar oder Therabandübungen) ist möglich....ich variiere und kombiniere gerne!!Der Schwerpunkt dieses Trainings richtet sich auf sämtliche Übungen, die auf der Matte durchführbar sind, und ist ein erweitertes Wirbelsäulenprogramm, das die Tiefenmuskulatur bis in ihre letzten Fasern erreicht. Den Effekt spüren Sie bereits nach wenigen Übungen nachhaltig."Nach 10 Stunden fühlen Sie den Unterschied, nach 20 Stunden sehen Sie den Unterschied und nach 30 Stunden haben Sie einen neuen Körper." (Joseph H. Pilates) "Wir verlieren zunehmend die Balance zwischen mentaler und körperlicher Gesundheit. Fitnessübungen und Sportarten ohne Balance wirken nur kurzfristig. Meistens sind sie mittelfristig sogar kontraproduktiv!" (Joseph H. Pilates) Anmeldung: NicoleVogel78@aol.comwww.personal-pilates-esslingen.deKeywords: Pilates Esslingen, Pilates Training in Esslingen und Denkendorf, Pilatestraining im Großraum Stuttgart

Personal Training in Esslingen, Stuttgart & dem Großraum Baden-Baden

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