Startseite Vita Der "Schweinehund" Personal Training (PT) P.T. Leistungen P.T. Outdoor & Indoor P.T. Kleingerätetraining P.T. Selbstübungspläne Preise & Ablauf Interner Bereich Kontakt Downloads Intern Tanzvideos Impressum/AGB Golf-Fitness Erfolge Firmenfitness Publikationen Pilates & Coretraining BOSU Balance Tanzsport Flexi Bar Theraband Tennis Fitness Paket 2- fit und sportiv Frühjahrsangebot 2012 Paket 1 - Ernährung Akrobatik Tennis FitnessTennis-Fitness-Training Tennis-Fitness-TrainingDas effektive Krafttraining für Tennisspieler -ganz ohne Schläger!!!Orthopädisches Tennistraining nach VerletzungVermeidung von muskulären Dysbalancen Technikverbesserung durch Muskelaufbau und KoordinationstrainingIn diesem Programm biete ich Tennisspielern aller Klassen ein Muskelaufbautraining für die tennisspezifische Muskulatur an. Parallel betreiben wir ein Ausgleichstraining für die weniger beanspruchten Muskelgruppen, um muskuläre Dysbalancen (einseitige Belastung) zu vermeiden. Genau wie im Golf-Fitness-Training sind wir nicht auf den Schläger angewiesen, und benötigen neben kleineren Geräten wie dem Theraband, dem Bosu Balance Trainer oder Kleinhanteln, den eigenen Körper als Haupt-Trainingsgerät. Gleichzeitig beugen wir tennistypischen Verletzungen, wie Schulterbeschwerden oder einem Tennisarm vor. Kniebeschwerden oder Hüftprobleme werden durch eine systematische Kräftigung erst garnicht zum Thema. Ich biete aus diesem Grunde auch ein sporttherapeutisches Aufbautraining nach orthopädischen Verletzungen an, gepaart mit einem Koordinationsprogramm zur perfekten nervalen Ansteuerung der Muskulatur. Verletzung erlitten?Falls Sie schon einmal verletzt waren oder eine frische Verletzung hinter sich haben, so sind in und um Ihre Gelenke Strukturen sog. Rezeptoren, die die Gelenkstellung messen, zerstört worden, die neu angesteuert werden müssen- das bedeutet, der Bewegungsablauf bestimmter tennisspezifischer Muster muss neu erlernt werden. Vergleichen Sie das Ganze mit einem Komplettabsturz eines PC's. Die Daten, auf die nicht mehr zurückgegriffen werden kann, müssen erneut ins Programm eingespeichert werden, und das erreichen wir u.a. mit einem Koordinations-,und Gleichgewichtstraining, das Ihnen hilft einen Fluss und stabile Gelenksicherheit in den Bewegungsablauf hinein zu bekommen. Symptome solcher Verletzungen machen sich durch Instabilität, Kraftlosigkeit und häufiges Umknicken bzw. Wegknicken (giving way) im Sprunggelenk oder Kniegelenk bemerkbar. Strukturen an Schulter, Hand und Ellbogen können ebenfalls betroffen sein, was eine 100%ige Beherrschung der alten Technik, ohne Behandlung, verhindern wird. Die Beweglichkeit im Schulterbereich und in der Wirbelsäule ist für einen Tennisspieler unabdingbar, um seine Schläge gezielt zu setzen. In einem Stretching und Dehnungsprogramm erhalten Sie wertvolle Tipps und Übungen, um Ihre Beweglichkeit über lange Jahre aufrecht zu erhalten.Nehmen Sie noch heute Kontakt mit mir auf. Personal Training in Esslingen, Stuttgart & dem Großraum Baden-Baden Impressum Um alle Inhalte sehen zu können, benötigen Sie den aktuellen Adobe Flash Player. |