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Theraband

Theraband

Ein Latexband mit dem man alle Muskeln des Körpers trainieren kann??Völlig richtig, genau das ist möglich mit diesem, in meinen Augen nahezu perfekten Trainingsgerät, das in jede Handtasche passt- jetzt gibt es keine Ausreden mehr nicht trainieren zu können-auch nicht im Urlaub!Das Latexband kann in verschiedenen Stärken im Handel erworben werden. Die Farben staffeln sich nach Helligkeit, d.h. je dunkler das Band, desto stärker ist sein Gegenzug. Gelb->rot->grün->blau->schwarz->goldGelb und rot eignen sich für Anfänger- grün und blau für Fortgeschrittene.Warum schlägt dieses Band Kraftmaschinen im Tiefenmuskulaturtraining?Was passiert wenn Sie an einem normalen Ruderzuggerät im Studio sitzen? Sie ziehen in einer geführten Bewegung daran... aber was macht Ihre Muskulatur dabei? Genau, sie stellt sich irgendwann koordinativ auf das zu ziehende Gewicht ein- Sie werden zwar müde, aber wirklich alle Fasern sind bei einem solchen Ruderzug nicht erreicht worden, vor allem die, der tiefen Schichten. Mit dem Ruderzug trainieren Sie die großen Muskelgruppen, nicht aber die kleinen, tiefergelegenen Fasern, die beim "Pumpen" quasi übergangen werden. Mit dem Theraband ziehen Sie in unterschiedlicher Art und Weise am Band- kein Zug gleicht dem nachfolgenden.Wenn wir Ihre Standposition zusätzlich verändern und auf instabilen Unterlagen trainieren (Einbeinstand/Airexmatte/BOSU Balance Trainer), dann reizen wir Ihre Muskulatur bis ins Letzte aus. Koordination und Kraft als Zauberformel.Überlegen Sie sich ob Sie lieber Muskelberge an Kraftmaschinen aufbauen wollen, oder zielgerichtet Ihre Körpermitte von innen heraus stärken möchten- eine Basis für all Ihre Bewegungsabläufe setzen und eine stabile, gesunde Körperhaltung erarbeiten wollen.In zahlreichen Übungsstunden mit Männern, die trotz meiner Vorwarnung sofort nach dem blauen Band griffen, mussten selbige nach bereits 30 min Besserung geloben, es beim nächsten Training lieber mit der Farbe rot oder grün zu versuchen. Die Wirkungsweise dieser Bänder wird sehr oft unterschätzt. Eine anspruchsvolle Übungsauswahl und die richtige Farbe des Bandes, bringen jeden an seine muskulären Grenzen. Die Kraftausdauer ist damit hervorragend trainierbar. Es gibt Sportler im Profibereich, die in Kombination mit einer Kniebeugebewegung, nach 3 x 15-20 Wiederholungen, einen Puls im Bereich von 160 aufwiesen, rein verursacht durch die Kombination nur zweier Bewegungen- dem Ziehen am Band in die Horizontale und der tiefen Kniebeuge. Die Übung sehen Sie am linken Bildrand.Absolutes Ausreizen der Tiefenmuskulatur, bis in die letzten Fasern, ist mit dem Theraband möglich.

Informieren Sie sich auch über das Training mit dem Flexi BarBOSU Balance Trainer Pro

Personal Training in Esslingen, Stuttgart & dem Großraum Baden-Baden

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